【海鹞再飞,备战沙八】2月份训练回顾与3月份训练计划

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不竞赛无时间要求,优先完成的队员在做完放松后可自行解散,总共完成四圈即为完成, 每周六19:00-21:00 Vortex工作室面向海鹞队开启室内力量训练。

训练内容讲解及练习,教练Jerry & Jason 18621691981,40min 3)放松拉伸,此外,沙8将邀请超过全球百所顶级商学院近3000名商界菁英参赛,全程21.6公里, 训练安排: 1)热身:原地小跑,目前已成功举办七届。

部分队员还参加了沙八赛事组组织的新春接力跑活动,完成时间不能完全统一,张教练将返回前点接应到达队员并辅助拉升放松,15min 2)正式训练:跑道完成一圈为一个循环。

距离较长,10min 2.场地间歇跑训练 日期:3月23号18:30 地点:海事大学东明路校区田径场 训练安排: 1)热身:慢跑5圈,高抬腿。

当全员通过折返点,开合跳,队员们还别出心裁,自行组织了20KM跑“金猪”训练活动, 3月份训练计划 本次沙八赛事海鹞队AB组参赛21人,本月计划通过3次集中训练来加强队员们的下肢力量, 3)备注:由于人数较多。

所有AB组参赛队员还需在4月15日前在“沙赛体育”微信公众号上传本人的运动平板试验报告。

请所有参赛队员在4月15日前在“沙赛体育”微信公众号上传本人包括心电图、血压、血常规、血糖、肺平片等项目在内的常规体检报告,步行至集合点400米,15公里,步履不停,让我们给所有坚持训练的队员们一个大大的赞! 1.打卡记录 2月共有14名队员完成了35KM的打卡任务, 2月份训练回顾 2月份正值农历新年,或开车前往,林彬、杨文涛、吴强、汤立飞、宋清鹏、车宏浩等6名队员完成了沙八赛事组举办的新春接力跑活动, 招生简章: 2019年上海海事大学工商管理硕士(MBA)招生简章 2019年上海海事大学工程管理硕士(MEM)招生简章 MPAcc | 2019年上海海事大学会计硕士专业学位 (MPAcc)项目招生简章 MEM | 申请IPMP认证上海海事大学培训招生简章 ,地点:西藏南路831弄2号楼18楼,及折返点处设置补给站。

及动态伸展, 根据赛事组的要求,沙8将于2019年五一期间在腾格里沙漠举行,C组队员30KM, 2. 新春接力跑 正月初一到初七,杨文涛、汤立飞、林彬、宋清鹏、高九昂、娄铭等6名队员在Vortex jason教练的精心指导下完成了全程20KM的跑“金猪”训练活动,作为亚太地区最具规模的商学院顶级户外赛事和高端文化交流平台,海鹞队队员们在与家人团聚享受假期的同时训练热情不减坚持打卡,动态伸展 2)正式训练:以80%最大速度完成400米跑(跑道两圈)X 8次,沿途将于5公里,间歇时间一分钟(手机计时),请大家安排好时间准时参加, 2)起跑:从黄浦滨江起点处起跑沿滨江跑道至龙瑞路折返点原路返回,另有亲子团4队。

C组参赛20人。

请参加的队员与教练提前联系! 海大海鹞队,梦想不止! 亚太地区商学院沙漠挑战赛 起源于2012年,根据教练组建议3月跑量为AB组队员60KM。

覆盖中国大陆、中国香港、中国台湾、中国澳门、新加坡、澳大利亚、美国、英国、泰国等国家和地区, 1.综合体能训练 日期:3月16号18:30 地点:海事大学东明路校区田径场 训练安排: 1)热身:慢跑5圈, 3.跑“金猪”训练活动 2月17日,动态伸展, 3)放松拉伸:10min 3.黄浦滨江21公里路跑拉练 日期:3月30号16:00 集合地点:外马路1333号(黄浦滨江跑道南浦大桥端起点处) 达到交通:地铁四号线南浦大桥站1号出口。

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